Cuidar é viver

Pra Margot Onzi
4 de jun. de 2017
2 min de leitura

A Organização Mundial de Saúde (OMS) prevê que, até 2025, o planeta tenha 1.2 bilhões de idosos. Em aproximadamente dez anos, o Brasil será o sexto país no mundo em número de pessoas acima dos 60 anos.

Tão importante quanto viver mais é viver bem. Cuidar da saúde proporciona, além da longevidade, uma vida com mais qualidade.

Confira abaixo um checklist com 5 temas essenciais sobre a saúde dos idosos que devemos prestar atenção:

Combate ao câncer: O câncer pode ocorrer em qualquer idade, mas sua incidência é maior em pessoas mais idosas. Dentre os mais comuns nessa faixa etária estão o câncer de mama (em mulheres), câncer de próstata (homens), câncer de pele, câncer de cólon e reto. Portanto, é necessário fazer exames de rotina para a manutenção da boa saúde. Os cânceres, se detectados bem no início, têm grandes chances de cura.
Saúde emocional: Na terceira idade, infelizmente muitas pessoas começam a apresentar problemas de saúde, e a saúde emocional é um fator que não pode ser deixado de lado. É muito comum que nesta fase as pessoas deixem seus trabalhos ou atividades principais que antes preenchiam a maior parte de sua rotina diária. É essencial, portanto, pensar em atividades e terapias ocupacionais principalmente para pessoas que não têm muito contato com familiares e entes próximos. Manter a motivação, vontade de viver é imprescindível para evitar problemas como a depressão e outras condições.
Alimentação balanceada: Manter uma alimentação equilibrada, com fibras, nutrientes e poucas gorduras saturadas é essencial. Com mais propensão a desenvolver doenças, é muito importante manter o corpo com energia, sem elevar as taxas de colesterol LDL e pressão.
Exercícios físicos: Atividades em grupo podem ser muito benéficas para o idoso, pois ajuda a melhorar seu condicionamento físico e bem-estar, além de influenciar na motivação pessoal e disciplina do indivíduo. Os exercícios devem ser previamente indicados e aprovados pelo cardiologista.
Visitas periódicas ao médico: É muito importante que, mesmo se sentindo saudáveis, as pessoas na terceira idade passem em consultas anuais com um médico geriatra ou clínico geral.